Naerujooga ajalugu

Kaasaegse naerujooga loojaks peetakse India doktorit Madan Katariat   
1991. aastal asutas ta ajakirja, mis pakkus  lugejaile meditsiinilist nõu, "Minu arst ".
"See oli mammutülesanne," meenutas Kataria. "Ma kaotasin pooled juuksed."

Dr.Kataria oli huvitatud alternatiivmeditsiinist ja joogast, kuid ta ei mõelnud naerust eriti midagi enne 1995. aasta kevadet, kui otsustas avaldada artikli pealkirjaga “Naer - parim ravim”. Ta oli lugenud Ameerika ajakirjanikust Norman Cousinsist, kes väitis, et on surmaga lõppenud haigusest ennast terveks naernud, ja palus oma toimetusel seda teemat uurida. "Lõpuks arutasime seda palju," ütles mulle ajakirja üks endine toimetaja, arst nimega TD Rajan. 
"Paar päeva hiljem ütles dr Kataria:" Las ma panen selle proovile. " Ta ütles seda väga juhuslikult ja me ei võtnud seda tõsiselt. " Kataria meenutamine on prohvetlikum. See mõte tekkis tal veidi pärast nelja hommikul, tema tavalisel ärkveloleku ajal. "Järsku vilksatas minu peas mõte: kui naer on nii hea, miks mitte rajada naeruklubi? ” ütles ta praktikantidele. "Ja ma olin nii põnevil, et vaevalt oskasin oodata." 
Kell 7 Kella hommikul tormas ta välja avalikku parki ja hakkas möödujailt küsima, kas nad tahavad temaga koos naerda. 

Algul plaan hästi ei sujunud. Kataria küsis sadu inimesi ja peaaegu kõik keeldusid - või naersid selle üle. Sellegipoolest suutis ta veenda neli meest liituma. Pool tundi seisid nad ringis ja ei teadnud tegelikult, mida teha, rääkisid nalju. Järgmisel päeval kohtusid nad uuesti ja nendega liitus veel tosin inimest. Nädal hiljem oli kohal viiskümmend viis inimest. "Kümmekond päeva sujus kõik väga hästi, kuid siis sai heade naljade varu otsa," rääkis Kataria praktikantidele. “Enamik nalju oli kordused. Siis tulid negatiivsed naljad, seksuaalsed naljad, labased naljad ja inimesed arvasid, et see pole hea mõte. Naeruklubis oli kaks daami ja nad arvasid, et kui te räägite räpaseid nalju ja labaseid nalju, siis parem lõpetage see naeruklubi. 
Ma ütlesin: "Ei, ei, ei. Me ei peatu. Alates homsest naerame ilma naljadeta, ja inimesed ütlesid: "Kuidas?", ja mina ütlesin: "Ma ei tea. Mul pole õrna aimugi.”

Kataria ei olnud kunagi jõudnud oma naeru käsitleva artikli avaldamiseni, kuid kõik uurimused olid tal siiski olemas. Ta läks koju ja uuris selle läbi, kuni leidis ajakirja Prevention artiklite kogumiku, nimega “Teie emotsioonide ja tervise täielik juhend”. Jaos pealkirjaga „Meelelõbu” pakkusid autorid välja: „Kui te ei tunne end lõbusalt,
teeskle naeru.” Raamatust tsiteeriti psühholoogi ja motivatsioonikõnelejat Harry Olsoni ning eneseabiõpiku autorit pealkirjaga “8 võtit metsikult edukaks ja õnnelikuks saamisel”. 
1981. aastal asutas Olson Marylandis ettevõtte Maksimaalne potentsiaal ning ta kasutas hüpnoosi ja vaimse seisundi režiimi, mida ta nimetab meistriks Mind Power, et aidata sportlastel ja juhtidel konkurentsivõimeliseks saada. "Peate kuskilt alustama, isegi kui see tähendab algul liikumise läbimist," ütles Olson Preventionile . 
"Sest kui otsustate olla terve, lootustandev ja lõbusalt armastav, siis just see te olete."

Sellest ameerika ideest: positiivse mõtlemise jõust, saigi tõuke Madan Kataria. Ta rõhutas Olsoni sõnu ja naasis parki mõttega naerda. "See idee oli nagu jumalik inspiratsioon," meenutas ta. Kuu aja jooksul oli tema klubi paisunud saja liikmeni ja seda kajastasid Reuters ning hiljem BBC ja CNN. "Ma sain väga-väga populaarseks," ütles ta. 
Ühel hetkel mõtlesin: laske mul minna, võtan selle idee ja teenin raha. Ma ütlesin: "Võib-olla on see läbimurre." 
Seejärel hakkasid samal kuul minu Mumbais asuvasse kliinikusse tulema inimesed kaugematest paikadest. Indias kummardame inimeste ees, keda me austame, kummardades ja puudutades nende jalgu ning pakkudes ohvreid nende jalgadega ja mul oli väga piinlik, sest olin nii noor ja nii mõnigi eakam inimene tuli sel moel minu juurde pärast naeruklubis viibimist ja ta tundis nii palju kergendust. Hakkasin nutma ja tundsin ,et olen õigel teel.

Naeru liikumine ei paranda tema sõnul mitte ainult inimese meeleolu, nagu William James spekuleeris, vaid parandab ka füüsilist heaolu. Naer, selgitas ta, leevendab valu ning leevendab Parkinsoni ja Alzheimeri tõbe. Hulgiskleroosiga patsientidel, kes regulaarselt naersid, "oli palju paranenud," väitis Kataria. "Astmapatsiendid - neil on eeliseid." Naer suurendab tema sõnul immuunsust ja „naerujooga, olles füüsiliselt orienteeritud tehnika, võib vähihaigetele palju kasu tuua - see võib kindlasti parandada vähihaigete ellujäämisvõimalusi“. Kataria kutsus rühma liikmeid üles "minema vähi eneseabi rühmadega mõned seansid korraldama". Ta lisas: "On hämmastav, kuidas inimesed üha enam naerujoogat harrastavad. Kas naer saab ravida? Kuueteistkümnenda sajandi Inglismaal väitis humanistide koolitaja Richard Mulcaster, et naer tekitab kogu kehas soojust ning on hea antidoot külmetuse, peavalude ja melanhooliate korral. Varasemad teadusuuringud selle teema kohta keskendusid naeru füüsilistele mõjudele: kuidas see muudab hingamist ja lihastoonust ning masseerib siseorganeid. Kuid paljude aastate jooksul saadi aru, et naeru „soodne mõju vaimule mõjutab keha erinevaid funktsioone ja muudab need tervislikumaks“, nagu tegi Ameerika arst nimega James Walsh 1928. aastal oma raamatus „Naer ja tervis“, oli väide ilma tõenditeta. Keegi ei olnud seda asja uurinud, sest meditsiinikogukond leidis Walshi ajal ja pärast seda ligi pool sajandit, et inimese närvisüsteem on immuunsüsteemist täielikult ära lõigatud.

Selle kallutatuse vaidlustati usaldusväärselt alles 1975. aastal, kui Rochesteri ülikooli psühholoog Robert Ader üritas teada saada, kas rottidel on võimalik tingida iivelduse seostamine sahhariiniga. Ader oli oma rottidele andnud magusaine koos ravimiga nimega tsüklofosfamiid. Kuid loomad ei hakkanud lihtsalt iiveldama; nad hakkasid surema. Kummalisel kombel, kui Ader lõpetas tsüklofosfamiidi manustamise, kuid jätkas rottidele magusaine söötmist, surid nad ikkagi. Ta õppis, et tsüklofosfamiid pärsib immuunsust, seetõttu võttis ta ühendust immunoloogi nimega Nicholas Cohen ja mõlemad uurisid probleemi edasi. Nad jõudsid järeldusele, et rottidel on olnud tingimusel vaja immuunsussüsteemi pärssida, kui nad maitsevad magusainet. Teisisõnu, nende mõistus tappis neid.

Aderi ja Coheni läbi viidud katsetest sündis valdkond, mida nimetatakse psühhoneuroimmunoloogiaks, kuid nende tööl ei olnud rahva vastukaja. See muutus aasta hiljem, kui Norman Cousins ​​kirjutas ajakirja New England Journal of Medicine naeruga seotud kogemustest . Pöörates Aderi ja Coheni uurimise pea peale, küsis ta meditsiinikogukonnalt: Kui füüsilise ja vaimse häda tunne kahjustab keha keemiat, siis kas positiivsed ei peaks seda taastama? "Kas on võimalik, et armastusel, lootusel, usul, naerul, enesekindlusel ja elutahtel on terapeutiline väärtus?" Küsisid nõod. "Kas keemilised muutused toimuvad ainult negatiivsel küljel?"

Norman Cousins, kes oli ajalehe Saturday Review toimetaja , oli 1964. aastal reisinud Nõukogude Liitu ja seal viibides koges ta enda sõnul tugevat stressi ja tõsist reostust. Selle tulemusena järeldas ta, et kannatas neerupealiste kurnatuse all, mis omakorda käivitas anküloseeriva spondüliidi - liigeste valuliku degeneratiivse haiguse. Pärast seda, kui arst ütles talle, et tal on üks võimalus viiesajast terveks saada. Selle teadmisega registreeris Cousins ​​end haiglast välja ja suundus hotellituppa, võttis tohutuid C-vitamiini annuseid ja vaatas filmi "Candid Camera" ja Marxi Vennad. Seal avastas ta „rõõmsa avastuse, et kümme minutit ehedat naermist olid anesteetiliselt ja see andis mulle vähemalt kaks tundi valutut und.“

Naer, väitis Cousins, aitas tema kroonilisest haigsest tervels ravida. Aastal 1979 kirjutas ta oma kogemustest enimmüüdud raamatu pealkirjaga “Haiguse anatoomia, nii nagu patsient tajus” ja hakkas õpetama UCLA meditsiinikoolis. Raamat meelitas tuhandeid toetajaid, aga ka mitmeid skeptikuid. Brooklyni kolledži meditsiinisotsioloog Florence Ruderman, kirjutades kommentaariumis , võttis hoolika analüüsiga suure osa oma loost lahti. Ader ja Cohen olid demonstreerinud, et immuunsus ja närvisüsteem on omavahel seotud.

Nõod asusid tema juttu tõestama. 1988. aastal võttis ta ühendust kahe teadlasega, Lõuna-Californias asuva Loma Linda ülikooli arsti Lee Berkiga ja Stanfordi psühhiaatri William Fryga pärast seda, kui ta kuulis, et nad "rõkkasid naerust". Berk ja Fry olid korraldanud katse, et teada saada, kas naer pärsib kortisooli - hormooni, mis loomulikult pärsib immuunfunktsiooni, tootmist. Fry vaatas “Laurel & Hardy” ning “Abbott & Costello” episoode ja Berk proovis tema verd. Kui Fry naeris, siis ilmnes, et tema kortisooli tase langes. Nõod andsid neile stipendiumi ametlikuma uuringu tegemiseks ning viisid koos kuue teise teadlasega läbi katse viie naeru ja veel viie katsealusega, keda kontrollina kasutati. Tulemused olid sarnased ning Berk ja tema kaastöötajad avaldasid need Ameerika meditsiiniteaduste ajakiri . "Uuring on näidanud objektiivseid, mõõdetavaid ja olulisi neuroendokriinsete ja stressihormoonide muutusi koos rõõmsa naeruga," kirjutasid nad, märkides, et naer võib "stressist tingitud hormonaalseid muutusi ümber pöörata või nõrgendada". 2001. aastal avaldas Berk dokumendi, milles järeldati, et lõbus naer suurendab looduslike tapjarakkude tootmist, mis aitab kehal võidelda viirusnakkuste ja vähkkasvajate vastu. Berki ja teiste hilisemad aruanded väidavad, et naer võib avaldada tervistavat mõju kõigele, alates südamehaigustest kuni diabeedi ja allergiateni.
Lisainfot leiad ka samal kodulehel Naeruuuringute alalehelt